บทความ

สิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อลดน้ำหนัก

เมื่อคุฯต้องการที่จะลดน้ำหนัก ก็มีบางอย่างที่ทำได้ และทำไม่ได้ เช่น การอดอาหารหรือกินยาลดน้ำหนัก ห้ามทำเด็ดขาด ถ้าหากต้องการที่จะลดน้ำหนัก

อ้วนแล้วส่งผลเสียอะไรบ้าง?

การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือปล่อยให้อ้วนนั้น ส่งผลเสียหลายอย่างทั้งด้านร่างกายและจิตใจ มีการศึกษาว่าภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนส่งผลให้ผู้ป่วยเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่า 3 ล้านคน…

โรคอ้วน

ความอ้วน ถือเป็นการแสดงความสมบูรณ์ของอาหารการกิน รวมถึงความเป็นอยู่หรือฐานะของแต่ละบ้านในสมัยโบราณ ซึ่งในปัจจุบันอาจไม่ได้หมายความในแบบนั้นแล้ว เพราะอาหารต่างๆ

การรักษาโรคอ้วน

ในกรณีมีค่า BMI มากกว่า 27 Kg/m2 หรือมีโรคแทรกซ้อนที่รุนแรง แพทย์อาจให้ยาช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งมีอยู่ 2 กลุ่ม ได้แก่ ยาที่ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นยาที่ลดการดูดซึมไขมันจากอาหาร ยาทั้งสองมีผลข้างเคียง และการใช้ยาต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

เมนูอาหาร ไม่เกิน 150 แคลอรี่

เราจัดเมนูอาหาร ที่ปริมาณแคลอรี่ไม่เกิน 150 เพื่อให้คนที่รักสุขภาพ ต้องการลดน้ำหนัก อยากพุงยุบ ลองเลือกทานดู แล้วแต่ชอบนะ ส่วนข้าวมือเย็นแนะนำให้กินไม่เกิน 200-300 แคลอรี่




Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial